कैलोरी कैलकुलेटर

रखरखाव वाली मात्रा लीजिए और रोज़ 500 घटाइए — यह हफ़्ते में लगभग आधा किलो है, और पन्ना ठीक यही दिखाता है। इससे बड़ी कमी किसी काम की तेज़ी नहीं देती: एक हद के बाद शरीर वसा के साथ मांसपेशी भी देने लगता है, और वज़न लौट आता है।

सूत्र और गतिविधि गुणक की वजह से। हैरिस–बेनेडिक्ट वाले लगभग पाँच प्रतिशत ज़्यादा देते हैं, और «मध्यम गतिविधि» को हर कोई अपने ढंग से समझता है। कोई भी आपको माप नहीं रहा — सब उन्हीं चार आँकड़ों से अनुमान लगा रहे हैं।

जो चुनने का मन हो, उससे एक पायदान नीचे। «3–5 बार» का मतलब है सामान्य चलने-फिरने के अलावा हफ़्ते में तीन से पाँच असली कसरतें; अगर बाक़ी हफ़्ता मेज़ और गाड़ी में बीतता है, तो ईमानदार जवाब एक पायदान नीचे है।

नहीं। मिफ़्लिन–सेंट जिओर वयस्कों पर निकाला गया है, और गर्भावस्था, स्तनपान या बढ़ती उम्र में मात्रा अलग तरह से तय होती है। ऐसे मामलों में यहाँ का आँकड़ा सिर्फ़ ग़लत नहीं — वह दूसरे सवाल का जवाब है।

सिर्फ़ इसी डिवाइस पर। आँकड़े ब्राउज़र में याद रहते हैं ताकि दोबारा न लिखना पड़े, और कहीं नहीं भेजे जाते: पूरा हिसाब पन्ने में ही होता है। पन्ना बिना इंटरनेट भी चलता है।