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BMI-Rechner

Gewicht und Größe eingeben — der Index erscheint samt WHO-Kategorie und, noch nützlicher, dem Gewichtsbereich, der für Sie als gesund gilt.

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  • — Gesundes Gewicht für Ihre Größe
  • — Bis dahin

Die Skala gilt für Erwachsene. Bei Kindern und Jugendlichen nutzen Ärzte Perzentile nach Alter und Geschlecht — eine einzelne Zahl führte in die Irre.

Kalorien pro Tag

  • —Zum Halten des Gewichts
  • —Zum Abnehmen
  • —Zum Zunehmen

So geht es

  1. Einheiten wählen: Kilogramm und Zentimeter oder Pfund und Fuß.
  2. Gewicht und Größe eintragen — Zahl und Marke auf der Skala bewegen sich beim Tippen.
  3. Den gesunden Bereich ablesen: Er sagt, wie viele Kilogramm Sie davon trennen.
  4. Alter, Geschlecht und Aktivität unten ausfüllen, um den Tagesbedarf an Kalorien zu erhalten.

Gut zu wissen

Was die Zahl wirklich sagt

Der BMI ist Gewicht geteilt durch Größe im Quadrat — eine Formel aus den 1830er Jahren, die eine Bevölkerung beschreibt, keinen Menschen. Sie weiß nichts von Muskeln, Knochen oder davon, wo das Fett sitzt. Ein Sportler landet ohne jedes Übergewicht bei «Übergewicht», und wer wenig Muskeln hat, kann mit reichlich Fett «normal» sein. Ein erster Hinweis also, keine Diagnose.

Warum der Bereich in Kilogramm mehr nützt als der Index

«Ihr BMI ist 27» sagt nicht, was zu tun ist. Dieselben Schwellen, für Ihre Größe in Kilogramm zurückgerechnet, sagen: «gesund sind für Sie 57–76 kg, vier Kilogramm entfernt» — und damit lässt sich etwas anfangen. Der Rechner zeigt beides, doch merken sollte man sich den Bereich.

Häufige Fragen

Gilt der BMI auch für Kinder?

Nein. Bei Kindern und Jugendlichen nutzen Ärzte Perzentilkurven nach Alter und Geschlecht, weil ein wachsender Körper seine Proportionen ständig ändert. Eine einzelne Zahl führte hier in die Irre — dieser Rechner ist für Erwachsene gedacht.

Wie wird der Kalorienwert berechnet?

Nach der Mifflin-St-Jeor-Gleichung, die Ernährungsfachleute seit den 1990er Jahren verwenden, multipliziert mit einem Aktivitätsfaktor. Viele Rechner nutzen noch die ältere Harris-Benedict-Formel, die bei derselben Person um zweihundert Kilokalorien am Tag danebenliegen kann.

Warum nur fünfzehn Prozent Defizit?

Weil ein schärferer Schnitt selten länger als zwei Wochen durchgehalten wird und eine Zahl, der niemand folgen kann, nichts nützt. Fünfzehn Prozent unter dem Erhaltungsbedarf ergeben ein stetiges halbes Kilo pro Woche, ohne den Alltag zu sprengen.

Werden meine Daten gespeichert?

Nein. Gewicht, Größe und Alter bleiben auf der Seite und sind mit dem Schließen des Tabs verschwunden — nichts geht an einen Server, denn hier gibt es keinen.

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