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Calculateur d’IMC

Saisissez poids et taille : l’indice s’affiche avec la catégorie de l’OMS et, plus utile encore, la fourchette de poids considérée comme saine pour vous.

L’échelle vaut pour les adultes. Chez l’enfant et l’adolescent, on utilise des percentiles liés à l’âge et au sexe : un chiffre unique induirait en erreur.

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  • — Poids sain pour votre taille
  • — Pour l’atteindre

Calories par jour

  • —Pour maintenir le poids
  • —Pour perdre du poids
  • —Pour prendre du poids

Comment faire

  1. Choisissez vos unités : kilogrammes et centimètres, ou livres et pieds.
  2. Saisissez poids et taille — le nombre et le repère sur l’échelle bougent pendant la frappe.
  3. Lisez la fourchette saine : elle indique combien de kilos vous en séparent.
  4. Renseignez âge, sexe et activité en dessous pour obtenir le besoin calorique quotidien.

Bon à savoir

Ce que le nombre veut vraiment dire

L’IMC, c’est le poids divisé par la taille au carré — une formule des années 1830 qui décrit une population, pas une personne. Elle ignore le muscle, l’os et l’endroit où la graisse se loge. Un athlète tombe en « surpoids » sans un gramme de trop, et quelqu’un de peu musclé peut être « normal » avec beaucoup de graisse. À prendre comme un premier indice, non comme un diagnostic.

Pourquoi la fourchette en kilos sert plus que l’indice

« Votre IMC est de 27 » n’indique aucune action. Les mêmes seuils, reconvertis en kilos pour votre taille, disent « votre fourchette saine est 57–76 kg, à quatre kilos d’ici » — et cette phrase-là permet d’agir. L’outil affiche les deux, mais c’est la fourchette qu’il faut retenir.

Sources

Questions fréquentes

L’IMC vaut-il pour les enfants ?

Non. Chez l’enfant et l’adolescent, on utilise des courbes de percentiles selon l’âge et le sexe, car un corps en croissance change constamment de proportions. Un chiffre unique induirait en erreur : ce calculateur s’adresse aux adultes.

Comment sont calculées les calories ?

Par l’équation de Mifflin — St Jeor, celle qu’emploient les nutritionnistes depuis les années 1990, multipliée par un facteur d’activité. Beaucoup d’outils utilisent encore l’ancienne formule de Harris — Benedict, qui peut s’écarter de deux cents kilocalories par jour pour la même personne.

Pourquoi un déficit de seulement quinze pour cent ?

Parce qu’une coupe plus brutale tient rarement plus de deux semaines, et qu’un chiffre intenable ne sert à rien. Quinze pour cent sous l’entretien donne une perte régulière d’environ un demi-kilo par semaine sans casser le quotidien.

Mes données sont-elles enregistrées ?

Non. Poids, taille et âge restent dans la page et disparaissent à la fermeture de l’onglet : rien n’est envoyé à un serveur, car il n’y a pas de serveur ici.

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