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Calculateur d’IMC

Saisissez poids et taille : l’indice s’affiche avec la catégorie de l’OMS et, plus utile encore, la fourchette de poids considérée comme saine pour vous.

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  • — Poids sain pour votre taille
  • — Pour l’atteindre

L’échelle vaut pour les adultes. Chez l’enfant et l’adolescent, on utilise des percentiles liés à l’âge et au sexe : un chiffre unique induirait en erreur.

Calories par jour

  • —Pour maintenir le poids
  • —Pour perdre du poids
  • —Pour prendre du poids

Comment faire

  1. Choisissez vos unités : kilogrammes et centimètres, ou livres et pieds.
  2. Saisissez poids et taille — le nombre et le repère sur l’échelle bougent pendant la frappe.
  3. Lisez la fourchette saine : elle indique combien de kilos vous en séparent.
  4. Renseignez âge, sexe et activité en dessous pour obtenir le besoin calorique quotidien.

Bon à savoir

Ce que le nombre veut vraiment dire

L’IMC, c’est le poids divisé par la taille au carré — une formule des années 1830 qui décrit une population, pas une personne. Elle ignore le muscle, l’os et l’endroit où la graisse se loge. Un athlète tombe en « surpoids » sans un gramme de trop, et quelqu’un de peu musclé peut être « normal » avec beaucoup de graisse. À prendre comme un premier indice, non comme un diagnostic.

Pourquoi la fourchette en kilos sert plus que l’indice

« Votre IMC est de 27 » n’indique aucune action. Les mêmes seuils, reconvertis en kilos pour votre taille, disent « votre fourchette saine est 57–76 kg, à quatre kilos d’ici » — et cette phrase-là permet d’agir. L’outil affiche les deux, mais c’est la fourchette qu’il faut retenir.

Questions fréquentes

L’IMC vaut-il pour les enfants ?

Non. Chez l’enfant et l’adolescent, on utilise des courbes de percentiles selon l’âge et le sexe, car un corps en croissance change constamment de proportions. Un chiffre unique induirait en erreur : ce calculateur s’adresse aux adultes.

Comment sont calculées les calories ?

Par l’équation de Mifflin — St Jeor, celle qu’emploient les nutritionnistes depuis les années 1990, multipliée par un facteur d’activité. Beaucoup d’outils utilisent encore l’ancienne formule de Harris — Benedict, qui peut s’écarter de deux cents kilocalories par jour pour la même personne.

Pourquoi un déficit de seulement quinze pour cent ?

Parce qu’une coupe plus brutale tient rarement plus de deux semaines, et qu’un chiffre intenable ne sert à rien. Quinze pour cent sous l’entretien donne une perte régulière d’environ un demi-kilo par semaine sans casser le quotidien.

Mes données sont-elles enregistrées ?

Non. Poids, taille et âge restent dans la page et disparaissent à la fermeture de l’onglet : rien n’est envoyé à un serveur, car il n’y a pas de serveur ici.

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